-
پاورپوینت تاثیر ورزش بر پوکی استخوان
- موضوع : تربیت بدنی
- فرمت اصلی فایل : ppt
- تعداد صفحات : 32
- حجم فایل: 1.37 mb
مقدمه
پوکی استخوان در تمام افراد مسن بوجود می آید. این روند در خانم ها در سنین بعد از 50 سالگی شدت بیشتری می گیرد .اگر جوان هستید عادت به ورزش پیدا کنید و فعالیت بدنی خود را در سنین بالا هم ادامه دهید سرعت پیشرفت پوکی استخوان را کاهش خواهید داد. اندازه و تراکم استخوان در هر فرد تابع ژنتیک اوست بنابراین به دست آوردن اندازه و تراکم حداکثر نیازمند انجام فعالیت ورزشی است.
روند ایجاد پوکی استخوان
در دوران کودکی و نوجوانی سرعت تشکیل بافت های استخوانی بیشتر از سرعت برداشت از بافت استخوانی است بنابراین استخوان ضخیم تر شده و رشد میکند و اندازه آن بزرگ می شود که سبب رشد قدی و عرضی فرد می گردد. در این دوره زمانی تراکم استخوان هم به حداکثر خود می رسد بطوری که حداکثر تراکم استخوانی در ۲۰ سالگی وجود دارد.
در فاصله ۳۰-۲۰ سالگی میزان رشد و برداشت استخوان یکسان می شوند بنابراین تراکم و اندازه استخوان ها ثابت می ماند. از ۳۰ سالگی به بعد میزان برداشت استخوان از میزان تشکیل رشد استخوان پیشی می گیرد بنابراین استخوان شروع به نازک شدن می کند و تراکم آن به تدریج کاهش می یابد. تحقیقات نشان داده اند که از ۳۰ سالگی به بعد سالانه حدود ۱% از تراکم استخوان کاسته می شود.
در زنان دوره یائسگی به علت کاهش سطح هورمون استروژن که محرک تولید استخوان سازی است سرعت کاهش تراکم استخوان افزایش می یابد و سالانه حدود ۲% از تراکم استخوانی کاسته می شود. اما در مردان با همان سرعت ۱% در سال از تراکم استخوان کاسته می شود.
فهرست مطالب:
مقدمه
روند ایجاد پوکی استخوان
عوامل تشدید کننده بیماری
تاثیرات ورزش برای پوکی استخوان
تمرینات ورزشی برای جلوگیری از پوکی استخوان
منبع : پروژه به روز
مطالب مرتبط
مقدمه تغذیه ورزشی مطالعه در تغذیه و رژیم غذایی جهت بهبود عملکرد ورزشکار است. تغذیه بخش مهمی از رژیم‌های ورزشی است که در ورزش‌های قدرتی (مانند وزنه&...
توپ توپ از مواد اولیه طبیعی و یا مصنوعی ساخته می شود. جنس توپ از هر ماده ای که باشد از نظر پرواز مانند توپی باشد که از پر طبیعی با پایه چوب پنبه و پوشش نازکی ا...
وقت بازی هندبال به صورت عادی برای تمام تیم ها با بازیکنان 16 سال و بالاتر دو نیمه 30 دقیقه ای می باشد. وقت استراحت بین دو نیمه به صورت معمول 10 دقیقه است. وقت ع...
جیمز نای اسمیت یک دکتر کانادایی که به کشور آمریکا مهاجرت کرد و تابعیت آن کشور را گرفت. در سال 1981 میلادی یعنی زمانی که دکتر نای اسمیت در دانشگاه ...
قانون 3 (تعداد بازيکنان فوتسال) تعداد بازیکنان : در یک مسابقه با شرکت دو تیم نباید بیشتر از 5 یا کمتر از 5 بازیکن برای هر تیم باشد که یکی از آنها دروازه بان با...
قانون 11 ( آفساید ) وضيعت آفسايد قرار گرفتن در وضعيت آفسايد، بخودى خود خطا محسوب نمي شود. يك بازيكن در وضعيت آفسايد است اگر: ▪ بازيكن از توپ و آخرين نفر دوم...
پاورپوینت تاثیر ورزش بر پوکی استخوان
مقدمه پوکی استخوان در تمام افراد مسن بوجود می آید. این روند در خانم ها در سنین بعد از 50 سالگی شدت بیشتری می گیرد .اگر جوان هستید عادت به ورزش پیدا کنید و فعال...
مقدمه چاقی به معنی ذخیره شدن چربی اضافی در بدن است. در حالت طبیعی چربی بدن حدود ۱۵ درصد از وزن آقایان و ۲۰ درصد از وزن خانم ها را تشکیل میدهد، هر گاه مقدار انر...
اهمیت گرافیک در طراحی سایت